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来源: ub8510.com   发布时间: 2021-01-08 09:39   96 次浏览   大小:  16px  14px  12px
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莲藕的功效与作用


  1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。


  2. 通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。ub8510.com


  3. 益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。


  4. 止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。ub8510.com


  莲藕适合人群:


  一般人群均可食用


  1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;ub8510.com

 

  2. 藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;


  3. 藕煎汤内服顺气宽中,炒炭可止血散瘀,用于各种出血症。一般产后1~2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。凤凰联盟旗下平台 www.ub8510.com 多宝1号站2号站手机端电脑端注册登录地址APP软件客户端下载官方网站


  莲藕食疗作用:


  生藕味甘、性寒,入心、脾、胃经;


  具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效;


  主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。


  熟藕性温、味甘;ub8510.com


  具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效;


  主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。






蔬菜是我们日常饮食中非常重要的部分,是膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钾、镁等营养素的重要来源。www.ub8510.com




对于成年人来说,每天保证蔬菜摄入量在300~500g(并且其中一半以上是深色蔬菜);对宝宝来说,也应该在动物性食物的基础上,多尝试不同种类和颜色的蔬菜。




蔬菜摄入不足是当今社会相当普遍的现象,那么该如何科学、健康、更情愿地去多吃几口蔬菜呢?www.ub8510.com



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