睡眠是阴
来源: 2号站   发布时间: 2021-09-16 06:55   93 次浏览   大小:  16px  14px  12px

白天卫气行在人体的阳分里,晚上行走在人体的阴分里,即行于阴经。当阳气入阴经,人就想睡觉;当卫气在阴经中走完,离开的一刹那,人就会醒来。正常人应该是白天特别精神,晚上困倦,

白天卫气行在人体的阳分里,晚上行走在人体的阴分里,即行于阴经。当阳气入阴经,人就想睡觉;当卫气在阴经中走完,离开的一刹那,人就会醒来。正常人应该是白天特别精神,晚上困倦,这叫“营卫之行不失其常”。等到人老了,气血衰弱,肌肉枯槁,气道干涩,元气不足,白天就不够精神,昏昏欲睡,到了晚上精气也不足,又睡不着。人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。



二:睡眠的问题及配方




在正常情况下,心火下降温馨肾水,肾水上行以控制心火,如果心火上炎、肾水下行,心肾分离,晚上就睡不着,白天又特困倦,两腿发沉。这与长期熬夜有关,晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,如不睡则慢慢出现心肾不交,导致失眠,较难治疗





胃主血,胃虚则造成血不足,不能有效上输于脑,脑部会因缺血而导致失眠。


(中医中的血是一种能量,代表一种动能,输布四方,供人体所需。


胃不和则卧不安


晚上如吃得太多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。




原因▼


湿气过重




此种人偏虚胖,不爱动,形成恶性循环,易导致糖尿病等诸多疾病乘虚而入,应多锻炼。湿气太重还会导致一些人上午喜睡,人的阳气振奋不起来,慢慢人的身体也会变差。




食疗(图片来源于360图片)


全身无力。“但欲寐”,想睡又睡不着。


晚上不睡、白天补觉:从医理上讲不行,白天主生发,晚上主收敛收藏,老违背天地的规律,到老年就会生病。



原因:虚火扰头,气能上来,但精不足,即营养物质带不上来,空运化,人就多梦。多梦会导致人休息不好,慢慢会引发疾病。


治疗方法:好好吃饭,通过合理饮食培元固气;打坐;点按涌泉穴。



三:做梦是怎么回事



中医认为五脏皆有神明,做梦是魂魄飞扬,不同的时间段由不同的经脉所主。


依据《皇帝内经》“阴阳应象大论”,把人体的五脏和五声、五志、五色全都配属了,从这些角度来解释梦象。



五脏     肺   肝   肾   心   脾


五声     哭   呼   呻   笑   歌


五志     忧   怒   恐   喜   思


五色     白   青   黑   赤   黄



比如梦见忧愁的事情而哭泣,看见一群人穿着白色的孝服,就可以判断其人肺气虚;梦见惊恐的情景显示肾气不足之象等。



四:如何用中医简单方法治疗失眠



睡眠先睡心,让心先静下来,心能够先睡下,身体听从心的安排,也就睡了。


睡前热水泡脚20分钟,然后躺在床上放松,从头发开始,放松头发,然后眉眼(你会发现,可能刚才眉头都是紧锁的);眼眉放松后深呼吸,慢慢地深呼吸,再放松肩膀(通常肩膀是人最难放松的部位),然后心、肺、胃、肾...一直想下去,想到每一根手指头和每一只脚趾头都放松了...在这个过程中,有可能就已经进入睡眠了。




学习婴儿睡眠的姿势——两个小手扬在上面,四仰八叉的睡眠姿势是最放松的;这是肺气足的表现。



心肾相交法

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